Bạn có phải người overthinking? Overthinking là một dạng hội chứng của những người hay nghĩ nhiều, luôn có rất nhiều suy nghĩ về tất cả mọi thứ xung quanh mình. Đôi khi khiến bạn bạn cảm thấy mệt mỏi bởi lúc nào cũng suy nghĩ thái quá, sống phức tạp dẫn tới việc suy diễn những việc hoàn toàn không có khả năng xảy ra. Và cuốn sách “Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều” dành cho bạn.
Vài nét về tác giả Nguyễn Đoàn Minh Thư
Với những bạn trẻ nghiện Podcast thì cái tên Nguyễn Đoàn Minh Thư không có gì xa lạ. Cuốn sách “Hành tinh của những kẻ nghĩ nhiều” là nơi chứa đựng những câu chuyện, kiến thức cùng những trải nghiệm bản thân về lĩnh vực tâm lý học.
Cuốn sách rất nhẹ nhàng, cảm thụ dễ dàng ngay cả những ai mới bước vào lĩnh vực này bởi Minh Thư tự cho mình là một tay mơ học đời bằng Tâm lý học. Thông qua việc đọc và viết chị thường xuyên ghi lại, chia sẻ hành trình khám phá bản thân. Cũng bởi thế mà lối hành văn của nữ tác giả này cực kỳ logic, mạch lạc, rõ ràng vừa chứa đựng sự trăn trở, tình cảm trong đó.
Về cuốn sách “Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều”
“Hành tinh của những kẻ nghĩ nhiều” là cuốn sách đầu tay của nhà tâm lý Nguyễn Đoàn Minh Thư. Phần lớn nội dung những câu chuyện có trong cuốn sách này đến từ podcast Amateur Psychology của chị Minh Thư.
Đây là thế giới của những kẻ sống nội tâm, đầu óc hay nghĩ nhiều, sống phức tạp hóa vấn về, thích trên mây. Với những câu chuyện thật của bản thân, nghiên cứu của tác giả thì ngày nay chúng ta vẫn stress về chuyện chưa kiếm được tiền, về chuyện tình yêu, deline, về những câu chuyện đã bỏ lỡ. Vốn bản thân là một người nghĩ ngợi mọi chuyện một cách lung tung, thích trên mây. Đôi khi thậm chí còn phức tạp hóa vấn đề thì chắc chắn cuốn sách này dành cho bạn. Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều sẽ dẫn lối đưa bạn đến từng ngóc ngách trên hành tinh của bản thân dưới góc nhìn chuyên sâu hơn.
Cảm nhận về cuốn sách “Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều”
Khi cầm cuốn sách này lên tay thì điểm đầu tiên gây sự được sự bắt mắt chính là bìa sách. Trên bìa sách nổi bật là màu sắc tông trầm cùng những đường gợn sóng xung quanh thể hiện rõ những lối suy nghĩ rối rắm, chằng chịt trong đầu chúng ta. Với thiết kế này, nó gây ấn tượng ngay từ lần đầu tiên.
Với một người lựa chọn quyển sách vì bìa thì không có lý do gì không lựa chọn cuốn sách này, tác giả đã rất biết cách đánh trúng vào tâm lý của người đọc. Khổ sách thiết kế gọn, nhỏ nên vô cùng tiện lợi để vào túi xách mang theo bên người.
“Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều” chỉ dài vỏn vẹn 180 trang thế nhưng với cách sử dụng câu từ giản dị, cách dẫn hay thì đôi khi chúng ta sẽ bắt gặp hình ảnh của mình ở trong đó.
Mục đích của Minh Thư khi viết cuốn sách này đó là giúp người đọc hiểu về bản thân hơn thông qua những trải nghiệm, câu chuyện của chính tác giả. Nói cách khác, cuốn sách là những dòng tâm sự, tâm tình của tác giả giúp người đọc ít cảm thấy cô đơn trong hành trình trưởng thành.
“Chúng ta thường nghĩ việc lắng nghe chuyện của người khác đơn giản là một hành động cho đi, vì chúng ta đang bỏ thời gian và năng lượng ra để tiếp nhận những nội dung từ họ. Nhưng khi chúng ta và nhìn thấy bản thân mình trong đó, đó là sự lắng nghe đồng điệu.”
Nếu như bạn là một người trẻ, học sinh sinh viên thì bạn có thể cảm nhận được những vấn đề từ cuốn sách bởi nội dung quyển sách xoay quanh những vấn đề mà hầu hết những bạn trẻ đã, đang và sẽ gặp phải như cảm giác ghét bỏ bản thân, yêu đương, cô độc, ghen tị, những vấn đề với cha mẹ, áp lực đồng trang lứa,…
Về sự cô độc
Trong cuốn sách có một bài viết nói về sự cô độc: Trong xã hội hiện đại, việc kết nối trở nên rất đơn giản bởi sức mạnh của mạng xã hội. Bởi thế việc không thích kết nối, không giỏi kết nối càng biến thành sự hổ thẹn cho những người hướng nội, thích được ở một mình.
Những người hướng nội, tính cách hướng ngoại sẽ được xã hội hiện đại coi trọng hơn. Người hướng ngoại sẽ dễ thu hút những người khác hơn và khiến cho những người lạ có nhận định tích cực về họ. Có nhiều bạn hướng nội thế nhưng vì sợ bị đánh giá là kém giao tiếp thế nên đã cố gượng ép bản thân mình đến những sự kiện đông người, tham gia tiệc tùng để rồi chỉ thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng, bạn sẽ không thoải mái khi không được là chính mình.
Tác giả Minh Thư cho rằng: “Sự cô độc chỉ tiêu cực khi bạn coi thường nó, khước từ nó và ép bản thân trốn chạy khỏi nó. Nếu bạn cảm thấy điềm tĩnh hay bình yên khi ở một mình hãy thoải mái với việc đó. Bạn có thể không khỏi giao du và giao tiếp nhiều ở bên ngoài nhưng thời gian đó bạn có thể tìm hiểu sự giàu có trong tâm hồn của bản thân, gia tăng lòng tự tin và sống chân thật nhất.”
Sống thật với chính mình
Sống thật sẽ bao gồm những điều cơ bản như: ăn mặc theo cá tính của bản thân, chấp nhận giới tính của mình, không giả lả với những người mình không ưa. Bên cạnh đó, sống thật còn là chấp nhận những mặc cảm tự ti, những mặt tối, nỗi lo lắng được mất, sự ghen tị và tự nhận thức được bản thân mình yếu kém hơn.
Người chân thật là người người nhận thức được “con quỷ” ở trong minh và đồng thời học cách kiểm soát chúng. Cố gắng không biến những suy nghĩ ở trong đầu thành những lời nói cay độc hay hành động sai trái.
Chúng ta nên thấu hiểu một điều rằng vẫn thi thoảng xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực như ham muốn trả đũa người làm tổn thương ta hay ghen tị với người khác. Thế nhưng điều đó không phản ánh con người xấu xa của chúng ta, việc thừa nhận những cảm xúc tiêu cực này không biến ta trở thành những kẻ tồi tệ. Đó chỉ là một phần của những dòng suy nghĩ rất con người. Bản chất chân thật giúp chúng ta thừa nhận những ý nghĩ xấu xa, tôi tệ của chính mình. Những người thành thật với bản thân sẽ có ít cảm giác tổn thương, e chề hơn khi bị người khác từ chối tình cảm. Họ hiểu rõ giá trị của bản thân, không bị thôi thúc phải làm hài lòng người khác. Do đó khi bị khước từ họ coi việc bị khước từ là lỗi của cho hoặc họ ít khi nghi ngờ chính bản thân. Từ đó chữa lành dễ dàng hơn.
Cái tôi không hoàn hảo
Có câu: “ông trời không cho ai tất cả”, thật vậy mọi điều tốt đẹp bạn không thể đòi hỏi hết về phía mình. Mọi điều đều không trọn vẹn và cuộc sống có quy luật bù trừ. Ví dụ như bạn có nước da trắng thì ông trời sẽ lấy đi một thứ gì đó của bạn như mũi không cao chẳng hạn. Trên đời sẽ không ai là hoàn hảo, kẻ cả người thành công vang dội thì chắc chắn cũng sẽ mắc những sai lầm. Chúng ta sẽ chỉ sống một lần trong đòi nên hãy cứ thỏa thích làm điều mình mong muốn, đừng suy nghĩ dồn ép bản thân vào đường cùng không lối thoát.
Thay vì không hài lòng về mình thì họ chấp nhận và yêu cái điều không hoàn hảo của mình. Chính điều đó sẽ khiến bạn yêu bản thân, yêu cuộc sống này hơn: “Cả mình và bạn, chúng ta đều là những cái tôi không hoàn hảo, và điều đó không sao cả. Chúng ta đều chỉ cần là những cái tôi cố gắng chân thật nhất học cách để trở thành những cái tôi đỡ xấu xí hơn mỗi ngày.”
“Đời có lẽ không phải là một cuộc đua mà là một cuộc hành trình và việc so sánh hành trình của mình với hành trình của người khác rồi dày vò bản thân có lẽ không phải là một lựa chọn thông minh.”
Những mỏi mệt khi phải chạy deadline
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ngày nay giới trẻ đã và đang bị deadline dí và stress trong chuyện tình yêu, kiếm tiền. Sự phát triển mạnh của xã hội hiện đại bên cạnh việc mang tới những điều tích cực thì cũng nảy sinh nhiều tiêu cực không đáng có. Nhiều người không ngần ngại bỏ qua sức khỏe để kiếm nhiều tiền, chứng minh bản thân.
Chúng ta stress vì chạy deadline rồi cảm thấy bản thân cần phải được nghỉ ngơi, nghỉ ngơi rồi lại tiếp tục công cuộc quá tải vì deadline, rồi tiếp tục rơi vào tình trạng stress. Như một vòng tròn cứ lặp đi lặp lại, áp lực cứ thế mà chồng chất lên nhau khiến nhiều bạn trẻ tư vẽ bức tranh tiêu cực về cuộc sống.
Trong cuộc sống, để công việc đảm bảo đúng tiến độ thì “deadline” là thứ bắt buộc cần phải có bởi thế bạn cần cân bằng lại công việc và cuộc sống. Bạn sẽ phải trả một cái giá rất đắt nếu như thế giới tâm hồn của mình mục ruỗng.
“Mỗi chúng ta đều sống theo một chiếc đồng hồ vũ trụ khác biệt và thời điểm hoa nở trên hành tinh của mỗi người cũng không giống nhau, những loại hoa chúng ta ươm trồng trên vùng đất của mình cũng sẽ là những loài hoa độc nhất. Miễn là bạn đang cố gắng hết sức chăm sóc cho vùng đất đó. Hãy tin vào thời gian của vũ trụ, phần thưởng của bạn sẽ đến vào thời điểm thích hợp nhất.”
Tình yêu là động lực giúp ta khám phá chính mình
Chúng ta sẽ học được nhiều điều từ đối phương, từ chính tình yêu của ta. Nó giúp chúng ta biết cách yêu thương bản thân, quan tâm đến một người, sau tất cả xin đừng oán trách tình yêu dù nó đẹp hay xấu. Để có dũng khí để yêu thì bạn phải nhìn nhận tình yêu theo hướng tích cực nhất. Bạn không được đánh mất chính mình dù được người ta đáp trả hay bị phũ phàng.
Tình yêu sẽ phải là động lực giúp cho bạn vươn lên, hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống chứ không phải là thứ khiến ta tụt dốc, đánh mất chính mình. “Rốt cuộc có lẽ mình vẫn đang trên hành trình khám phá về tình yêu và qua tình yêu, khám phá chính mình.”
“Một cô gái nghĩ nhiều luôn cần một chàng trai sẵn sàng thấu hiểu. Cô ấy có thể rất khó chiều, nhưng mong rằng bạn đừng khó chịu. Nếu bạn là cô gái ấy nhưng chưa tìm được chàng trai nào như vậy, thì phải biết yêu lấy chính mình trước nhé.”
“Hành tinh của một kẻ nghĩ nhiều” chứa đựng rất nhiều cảm xúc và bài học cuộc sống. Hy vọng qua cuốn sách này bạn sẽ phần nào lý giải được những cảm xúc bấy lâu nay vẫn luôn bủa vây bạn. Tusachtinhhoa tin rằng cuốn sách này sẽ khiến bạn đồng cảm và xứng đáng để bạn sở hữu nó trong tủ sách của mình.
